Fuori dal lavoro
Trail running e montagna — 12+ anni
- Monviso Trail — 43km, ~3.000m D+, 7h41m
- Monviso Vertical Race — 4,18km, 1.000m D+
- Cesana Torinese – Punta Chaberton — ~24km, ~2.000m D+
Arrampicata trad
Piemonte, Sud Francia (Briançon, Verdon), Dolomiti, Val di Mello.
Vie: Luna Nascente e Oceano Irrazionale, entrambe in Val di Mello.
Meditazione e auto-analisi
I Segreti della Mente Emotiva
Un libro che unisce psicologia, scienze cognitive e modelli neurali per spiegare, in modo accessibile, come funziona la mente e come gestire ansia e paura attraverso l'introspezione.
Il filo conduttore è il cervelletto come sede della mente automatica e involontaria — l'inconscio. La componente implicita si forma nei primi anni di vita, permettendoci di camminare, parlare e interagire in modo istintivo, prima che il ragionamento consapevole emerga, intorno ai sette anni.
Il metodo attraversa le principali scuole di pensiero — psicoanalisi, approcci cognitivo-comportamentali, Gestalt, comportamentismo — per proporre tecniche concrete di gestione della paura e dell'impulsività, attraverso esercizi di visualizzazione pensati per attivare la mente implicita.
120 pagine, 7 capitoli più appendici, tra basi neurologiche, tecniche di attivazione cerebellare, applicazioni psicologiche ed elaborazione emotiva.
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